COACHING

COSTRUISCI IL TUO TEMPO

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COSTRUISCI IL TUO TEMPO

Maria Grazia Dellacasa – coach per il lavoro

13 AGO 2021

“Dovrei avere una giornata di 48 ore per riuscire a fare tutto quello che ho in testa…”

Questa è una frase che ascolto spesso da chi si rivolge a me per organizzare meglio il proprio tempo nell’arco della giornata.

Il tempo al lavoro, quello in famiglia e con gli amici, il tempo per sé.

Capita poi che nel passaggio tra la routine lavorativa e il periodo delle ferie la situazione si aggravi perché paradossalmente più tempo abbiamo a disposizione più ci sentiamo in affanno e tristi.

Ti propongo un esercizio per osservare quale è la tua relazione con il tempo.

  NO
Non ho abbastanza tempo per fare tutto    
Mi innervosisco perché cerco sempre di fare tutto    
Mi sento in colpa per non essere riuscita a fare tutto    
L’agenda piena mi angoscia    
Mi manca il tempo per riposare    
La sveglia suona troppo presto    
Le riunioni in ufficio rubano il mio tempo    
A volte ho troppi impegni, mi manca l’aria    
Non riesco a ricaricarmi    
Accumulo cose da fare e mi sento a disagio    
Non avere il controllo del mio tempo mi fa arrabbiare    
Sono grata per il tempo che dedico alla formazione    
Sono grata per il tempo che dedico a chi voglio bene    
Sono grata per il tempo che dedico a me stessa    
Sono grata per il tempo che dedico alla mia casa e al mio giardino    
Sono grata perché mi sento viva    

 

Ora che hai chiara la tua percezione del tempo sarà più facile organizzare le tue giornate e diventare padrona del tuo tempo!

 

Qui puoi scaricare il documento in word.

 

 

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